家里有脑梗病人的朋友，很多人只盯着降压药、阿司匹林，却压根没留意叶酸，不少人还固执认为叶酸只是孕妇吃的，这件事，真的耽误了太多恢复期的患者。
我平时居家养生，接触过不少脑梗家属，发现一个很普遍的误区，很多人觉得脑梗过后，把血压血脂稳住就万事大吉，不知道血液里还有一个看不见的危险因素叫同型半胱氨酸，简单讲，这就是身体代谢产生的一种废物，叶酸不够，这种废物排不出去，就会一点点磨损血管内壁。
国内相关临床研究也证实，脑梗患者当中，相当一部分人伴随这项指标偏高，单纯吃疏通血管的药物，不去处理这个问题，复发的风险就会居高不下。很多人总觉得补叶酸要吃上一年半载才看得见效果，实际上对症补充，身体不用熬很久，就会慢慢出现一些实实在在的改变，这也是为什么现在越来越多医生，会提醒脑梗人群关注叶酸。
说到这里，不少人心里会犯嘀咕，是不是所有脑梗的人，都要自己买来叶酸天天吃？肯定不是，只有抽血查出同型半胱氨酸升高的人群，补充叶酸才会收获明显获益，如果这项指标本身就在正常范围，盲目额外吃叶酸，并不会带来更多好处，这点一定要分清。
我们普通人嘴里说的叶酸，不只是菜市场绿叶菜里面的营养，药片形式的叶酸，核心作用，就是帮身体代谢掉同型半胱氨酸这个血管 “磨损物”清华大学附...。坚持规范服用之后，一部分人身体会慢慢出现 6 种变化。
第一就是血液里面同型半胱氨酸数值下降，多数对症人群坚持服用一段时间，这项指标能够下降 20%‑30%，这也是最核心的改变，血管内壁不再持续被代谢废物反复损伤，相当于给血管减少持续的刺激负担。
第二，头晕头沉的感受有所减轻，很多脑梗恢复期的长辈，总说脑袋昏沉沉，不清爽，排除血压波动之后，和细小血管持续受损、脑部供血受影响有关系，血管内皮得到保护，脑部微循环慢慢改善，昏沉发胀的感觉会慢慢缓解，但大家要分清，它不是特效药，不会吃完一两天头就立刻完全清爽。
第三，手脚麻木僵硬感慢慢缓解，不少脑梗后遗症患者，会有手脚发麻、发僵，像戴了一层厚手套一样，这是末梢微血管、神经受影响，叶酸搭配 B 族维生素，帮助滋养末梢神经，不少家属会反馈，长辈手脚僵硬的不适感一点点减轻，当然已经形成严重神经损伤的，很难完全恢复如初。
第四，睡眠状态变得安稳，很多脑梗之后的长辈，夜里容易醒、多梦睡不踏实，睡不好又反过来升高血管负担，神经代谢慢慢理顺之后，不少人入睡会变得容易，夜里惊醒的次数变少。
第五，颈动脉斑块的进展速度得到抑制，要明白叶酸不能直接把已经长出来的斑块消掉，但是可以减少血管内壁的炎症损伤，延缓斑块继续变大，降低斑块破裂脱落带来二次脑梗的风险，这也是家属最关心的一点，预防复发永远大于治疗。
第六，记忆力下降的速度放缓，不少脑梗病人恢复之后，记性变差，反应变得迟钝，这是脑细胞缺血受损，神经传导受阻碍，临床观察发现，规范补充叶酸的人群，认知衰退速度会慢一些，日常记事情、反应速度会有小幅改善，可不要指望吃几片叶酸，就把健忘彻底治好。不知道你身边有没有家属，脑梗之后记性大不如从前，是不是也忽略过叶酸这件事？
但这里有几个很容易被大家忽略的隐藏风险，我一定要和大家讲清楚，叶酸是辅助调理，绝对不能替代脑梗常规药物，阿司匹林、他汀、降压降糖这些基础用药，千万不能自己随便停掉，这是很多人踩过的大坑。
还有剂量问题，脑梗合并同型半胱氨酸升高的人群，临床常用的是每日 0.8 毫克的叶酸，不是越大剂量效果就越好，大剂量长期乱补，反而会掩盖维生素 B12 缺乏带来的神经损伤，表面看指标好看，神经却在悄悄受损，这种伤害肉眼看不见，等到出现手脚刺痛，往往已经耽误。
还有一类人，就算同型半胱氨酸高，也不能自己直接吃叶酸，像肾功能很差、恶性贫血的人群，必须经过医生评估之后，再决定要不要补充。
还有一个关键点，吃叶酸不是一劳永逸，吃上两三个月，最好复查一次同型半胱氨酸，看看指标变化，不是吃上就永远照这个量吃下去。很多家属会觉得，既然是维生素，多吃一点没关系，这种想法真的要改掉。
居家日常，我们也可以做好三件简单的事，配合调理，不用花大价钱，普通人都能做到。第一件，先做检查再谈补充，不要看别人吃自己就跟风，带长辈抽空腹血查同型半胱氨酸，指标高于参考值，再去和医生沟通要不要补叶酸，不要直接网上买药就开始吃。
第二件，饮食上辅助补充，日常多吃深绿色蔬菜，菠菜、油麦菜这些，但是要注意，蔬菜久煮久炒，叶酸会大量流失，做菜尽量缩短烹煮时间，同时肉类、蛋奶也要均衡吃，维生素 B12 充足，叶酸才能更好发挥作用，光补叶酸，B12 跟不上，效果会大打折扣。
第三件，盯牢三件基础事，血压、血糖、血脂该怎么控制还是怎么控制，戒烟限酒，适度活动，叶酸只是整套防护里面的一环，不能把全部希望寄托在一粒药片上。
同时也要记牢几件不能做的事，不要自行更换大剂量叶酸，不要擅自停用脑梗基础药物，不要吃几天觉得没感觉就直接放弃，代谢调理需要一点时间，断断续续服用很难看到效果。
简单和大家捋一遍，叶酸不是脑梗神药，但是针对同型半胱氨酸升高的脑梗人群，规范补充，身体会出现几方面正向改变，以此降低复发风险，所有人都要记住，要不要吃、吃多久，一定要遵从医生指导。
本文仅科普参考，个体情况存在差异，有问题请咨询专业人士。
双悦网提示：文章来自网络，不代表本站观点。
